Ablauf Kurzzeit-Psychotherapie

Ablauf einer Kurzzeit-Therapie

Kontaktaufnahme und Erstgespräch

Bei einem ersten telefonischen Kontakt werden wir zunächst einen Termin für ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren. Hierbei haben wir Gelegenheit uns gegenseitig kennenzulernen. Sie werden Zeit haben ausführlich Ihr Anliegen zu schildern und ich werde Sie zu Ihren aktuellen Beschwerden befragen. Zudem werden wir die organisatorischen Rahmenbedingungen der Therapie mit Ihnen besprechen. Oft klärt sich bereits im ersten Gespräch, ob wir uns beide eine gemeinsame Arbeit vorstellen können.


Behandlung

Die Anzahl an Therapiesitzungen hängt von der Schwere Ihrer Symptome und unserer individuellen Vereinbarung ab und beträgt in der Regel 10 - 12 Sitzungen. Die Inhalte der Therapie hängen von Ihrer Problematik und Ihrem persönlichen Erleben ab. Mein Therapieangebot von Kurzzeit-Verfahren und Achtsamkeitsübungen  orientiert sich an Ihren Bedürfnissen und wird gemeinsam mit Ihnen besprochen.
In der Regel kommen verhaltenstherapeutische und transformationstherapeutische Methoden zum Einsatz.
Ein wesentliches Ziel wird es sein, Ihre persönlichen Stärken zu fördern, mit Ihnen erreichbare Ziele zu entwickeln und Sie bei der Planung und Umsetzung von Veränderungen zu unterstützen. Der Umgang mit Ihren Gefühlen und Bedürfnissen nimmt dabei einen besonderen Stellenwert ein.

Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann uns dabei helfen, eine gelassene, geduldige und akzeptierende Grundhaltung sowohl uns selbst als auch unangenehmen Erfahrungen gegenüber einzunehmen.
„Das Glück ist ein Schmetterling“, sagte der Meister. „Jag ihm nach und er entwischt dir. Setz dich hin und er lässt sich auf deiner Schulter nieder.“ „Was soll ich also tun, um das Glück zu erlangen?“, fragte der Schüler. „Du könntest versuchen, dich ganz ruhig hinzusetzen – falls du es wagst!“
Anthony de Mello
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